气温骤降，我们该如何预防心脏疾病？

　　有统计发现，每年60%的人在秋冬季节死于心脏病。从这里能反映出，心脏的变化跟季节是脱不了关系的，在天气转凉后，步入心脏病的高发期，气温越低，发作的风险就越高。在冬天人体的机能反应会变慢，长时间在应激的状态下，很易导致心脏的负担加重，带来生命的威胁。

　　心脏病患者一定要注意做好以下秋冬季保健防护措施：

　　1、注意护理，随身带药

　　注意三高危险信号，体检自查预防心脏病，应随身携带药物，最适合选择具有预防、保健和急救功能的药物，在日常生活中还需掌握一定的自救知识。

　　2、严防感冒

　　对于心脑血管疾病和糖尿病患者，以及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或诱发新病，威胁身体健康甚至生命安全。

　　3、定期监测血压

　　寒冷的天气是导致血压升高的重要因素，也是心血管患者急剧增加的重要原因。秋冬天气寒冷，血液循环不良，容易堵塞血管，容易中风和心肌梗死。因此，高血压患者应更有效地测量血压，并随时注意变化。

　　4、控制情绪

　　秋天过后，老年人患有许多血管疾病，这与天气有关，情绪因素也不容忽视。古人早就注意到了人们的情绪与健康之间的关系，认为快乐、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、恐惧七种情绪都不能失衡。

　　5、注意饮食

　　秋冬季因为寒冷的刺激，人体对于热量的要求增加，为了更好地保暖，对于高油脂、高糖分等高热量食物的欲望增加，这不仅仅是增加血管的负担，体重上也会有所表现。当人体体重增加10%时，冠心病等心血管疾病的发病率会增加近40%，而且这个数据还会随着体重的增加进一步增加。

　　更加提醒广大市民，秋冬季的饮食还是应该以清淡为主，多吃绿叶蔬菜，辅加瘦肉、鱼肉的摄入，谷类、豆类食物也可以适当增加，不仅仅是减少脂肪的堆积，同时还增加了叶酸、维生素B12的摄入，达到养护血管、减少心血管疾病发病率的目的。

　　冬季将近，对于心脏的养护和血管的养护要跟上步伐，运动、天气、饮食等环节都要有所注意，更多地把握住生活中的细节，从而减少疾病发生的可能。