2024-09-19
别以为年轻,就不会卒中
1年前
喝酒撸串吃宵夜,K歌蹦迪玩联机,是很多年轻人夜生活的真实写照。还有一些年轻人工作压力大、缺乏运动、睡眠时间少、通宵刷抖音、玩游戏、吸烟、酗酒、暴饮暴食、作息时间不规律、把碳酸饮料当水喝、高盐高脂高热量饮食等不良生活习惯常伴于身。长此以往,动脉硬化越来越明显,血管狭窄越来越重,身体素质下降,心脑血管疾病也就随之而来,其中就包括卒中。
卒中不只是老年人的“专利”
很多人认为卒中是老年病,只有老年人才会出现,但是临床中20多岁、30多岁脑卒中屡见不鲜。据了解,我国每年新增300-400万脑卒中患者,其中18-45岁之间的卒中,占全部卒中的10-14%,并且比率逐年在升高。更为严峻的是青年卒中43.7%的病因是大动脉粥样硬化。这与现在很多年轻人不健康的生活方式,不良的生活习性息息相关。因此,青年卒中大部分是可以预防的!
改变不良生活方式定期体检
不良生活习惯导致动脉粥样硬化,那就从延缓动脉硬化开始,建议年轻人改变生活方式,多食新鲜蔬菜、水果,少盐低脂饮食,戒烟限酒,避免腹型肥胖,每周进行适当体育锻炼,譬如慢跑、快走、打羽毛球等,保证充足睡眠,避免熬夜。如果直系亲属有高血压、糖尿病、高脂血症、脑卒中等疾病,那一定要关注自己血压、血糖、血脂等情况,定期体检,定期监测。
青年女性如果长期口服避孕药等含激素类药物,使血液中多种凝血因子浓度升高,引起血液高凝,进而诱发脑卒中;活动后出现心慌、胸闷等不适感,要及时到医院就医。
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