世界血栓日 | 远离致命血栓，拥抱律动生命

　　世界血栓日

　　2022年10月13日，是第九个“世界血栓日”。为了提升公众对于血栓疾病严重性的认识，鼓励医学界为血栓疾病的预防、诊断与治疗寻求更加优化的方案，进一步降低血栓疾病的危害，通过“世界血栓日”的发起，全球相关领域的专家、学者发起了倡议书：呼吁全球提高对血栓及相关疾病的重视，告诫大家“动”起来，不要被“栓”住。

　　血栓简单地说，就是在心脏或血管内流动着的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固体块。它可以发生在血管内，也可以发生在损伤破裂血管处，甚至，有些血栓还可以随着血液在血管内流动。血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命。

　　世界血栓日

　　血栓是慢慢出现的，要预防血栓形成也不那么容易，是一个长期的过程，平时生活中我们要警惕四个信号，做好五个预防。

　　血栓形成初期，身体是没有感觉的，但时间长了，便会发生血管栓塞。做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

　　一晕：平时生活中，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。

　　二麻：当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

　　三肿：血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。

　　四跛：如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

　　世界血栓日

　　做好五个预防：

　　一、遵医用药

　　药物治疗在血栓预防中起着至关重要的作用，规律用药是预防血栓的基础。抗凝、抗血小板治疗直接预防血栓形成，绝不能擅自停药，应严格遵医嘱服药。

　　二、戒掉烟酒

　　长期吸烟、饮酒的患者一定要对自己“狠”一点，烟酒的“混合双打”会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

　　三、不要久坐

　　长途旅行时避免长时间处于一个姿势，要多喝水多走动，娱乐也要有度，避免熬夜打牌、沉迷游戏等。

　　四、清淡饮食

　　少吃含油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。

　　五、加强运动

　　参加一定的体力劳动和体育活动，对锻炼循环系统功能、调整血脂代谢均有裨益，可防止血液黏稠、流动缓慢，注意循序渐进，以柔和的体育活动为主。