金秋重阳|远东心脑血管医院和您一起呵护父母健康

　　重阳节秋已深，天气转凉。这时节是心脑血管疾病的高发期，家中有老人的朋友们请多注意了。

　　如何为老人在日常中预防该类疾病?

　　防寒保暖第一位

　　呼吸道感染往往是心脑血管疾病发生的重要诱发因素。要注意老人的防寒保暖，预防受凉感冒。如患上呼吸道感染，要及时彻底地进行抗感染治疗，以防发展成肺炎及其他并发症。要正确选择抗菌素。患慢性病，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要积极治疗原发病，还可以定期注射流感疫苗。另外，要陪老人适当锻炼身体，使机体逐渐适应天气冷热变化。

　　不忘开窗勤通风

　　天气转凉，一些老人习惯关门闭窗，保持室内温度恒定，但这样做会使室内空气污浊，造成上呼吸道感染。因此，不宜终日闭户，天凉也应打开门窗以保持室内空气流通。尽量避免在屋内吸烟，以减少污染。屋内可养些花草，勤洒水，勤打扫，保持室内清洁和空气湿度。

　　合理就餐勿贪食

　　饮食上，应该多食用含蛋白质、镁、钙丰富的食物，比如鱼、虾、豆制品等，既能有效预防心脑血管疾病，也可以减少脑血管意外的发生。多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需要的维生素和纤维素。要防止进食过饱，尤其是晚餐，应以八分为宜;白天多喝淡茶，对心脏有保护作用。切记，高盐分、高热量、高脂肪的食品不可贪食。都说老小孩，各位朋友要多注意老人贪食的小毛病。控制饮食，是对他们的健康负责。

　　运动适度量力行

　　一些朋友经常陪老人运动，但是有些时候运动过量反倒会起反作用。如果在运动过程中发现老人的身体略喘或者疲惫，要及时让其休息。无论是散步、太极拳、踩脚踏车、慢跑或球类运动，大家要重视老年人个人体能和健康状况，弹性选择合适老人的运动项目。