送你4个“小贴士”，挡住痔疮“卷土重来”

　　痔疮是一种常见疾病，有“十人九痔”的说法，随之天气转凉，很容易复发。秋冬季节天气比较寒冷干燥，火锅、麻辣烫等一些辛辣食品让很多人爱不释手，不少人用喝酒的方式来让自己暖和起来。但在口腹之欲得到满足后，痔疮随之而来，因为辣椒和酒精会对直肠黏膜起到刺激的作用，导致充血、扩张最后形成痔疮。长期吃油腻食品会导致便秘，痔疮与久忍大便、生活不规律有着极大关系，长期便秘会导致更严重的肛肠疾病。

　　秋冬季节是痔疮发病率较高的季节，那么应该如何预防痔疮的复发呢?

　　预防痔疮复发，患者要注意以下几点：

　　一、注意饮食

　　饮食清淡、少喝酒、不要暴饮暴食。痔疮患者应少食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。这些食物会刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。酒精会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。暴饮暴食则会使腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，从而加重病情。

　　二、适当运动

　　适当多运动。直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。

　　三、心情愉悦

　　保持良好的精神状态。情绪紧张、忧郁焦虑，或者注意力高度集中于某项工作，或者精神上受到强烈刺激、惊恐等，都会使便意消失，形成习惯性便秘。心理障碍可能通过抑制外周自主神经对结肠的支配而引起便秘。

　　四、良好习惯

　　养成良好的排便习惯。便秘是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或者喜欢如厕时看书报、玩手机，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。

　　温馨提示

　　一旦大便时肛门出血，或有柔软肿物脱出，肛门潮湿瘙痒，或肛门外有肿物疼痛的症状出现，一定要及时到正规医院做检查，由专业医生根据病情确定治疗方法，以免影响正常生活和工作，拖延治疗只会加重病情。