远东科普 | 血管硬化的危害确实不少，但吃洋葱、木耳真的能软化血管吗？

人一旦上了年纪，就特别注重养生。很多老人天天看朋友圈养生文章，听各种各样的养生讲座，自诩养生达人，不仅自己养生，还劝周围的人一起养生。

　　案例：王奶奶听说洋葱可以软化血管，生吃洋葱效果更好。就天天抱着洋葱啃，每天要生吃三四个，如果不是家人阻拦，能生吃五六个。就这么一直吃，没到一个月，就吃出了急性胃炎。医生告诉王奶奶，洋葱虽然有营养丰富，适合心血管疾病患者去吃，但是不能生吃，不能吃太多，洋葱的刺激性太大了，吃太多会损伤胃黏膜，会得上胃炎。
 

　　血管健康是大家应该注重的一件事，血管硬化是人类健康的隐形杀手，不仅会让血压升高，还会让血管内腔变窄，让血液循环不顺畅，甚至让血管发生堵塞，出现特别严重的后果。生活中确实要多吃有软化血管功效的食物，但是有的是真的，有的是假的，要注意辨别。

为什么说血管硬化，没什么好处

　　随着年纪的增长，身体的各项机能会有所衰退，血管也是如此，如果不注重保养，血管会失去弹性，会变硬，会带来诸多危害。

　　让血压升高
　　血管变硬，弹性降低，当心脏向动脉射血时，动脉无法有效扩张时，血液进入所需要的压力会变得更大。所以会出现单纯收缩期的高血压，高压超标，低压正常。

　　加剧血管损伤
　　血管变硬，血液流通速度变慢，血压升高。血压升高，又会促进血管变硬，这就形成了一个恶性循环。时间长了血管就会被堵住，就会出现缺血性病变，比方说脑中风。

　　形成血栓
　　血管变得越来越硬，就会出现动脉粥样硬化，就会形成血栓。血栓被血流冲破，就会进入到器官的毛细血管，引起阻塞性疾病，常见的有心肌梗死、肺栓塞、下肢动脉栓塞等。

这些食物真的可以软化血管吗？

　　生活中有很多食物确实可以软化血管，但是也存在着谣言，有些食物没有软化血管的功效，吃太多还会危害到身体健康。

　　洋葱
　　吃洋葱，对心血管健康有好处。但是抛开剂量谈作用是一种不理智的行为，想要真正地达到软化血管的作用，必须要吃很多才行。但是洋葱本身是一种刺激性的食物，吃太多会刺激肠胃，危害肠胃健康，用吃洋葱的方法来软化血管是得不偿失的。

　　木耳
　　木耳是营养很丰富的食物，很多人认为木耳能够清除血管的垃圾，实际上这是一种过于夸张的言论。木耳中确实有木耳多糖，确实可以起到一定的预防血栓的作用，但是如果身体里已经产生了血栓，吃木耳是无法把血栓消除的，这一点要多多注意。

哪些食物才能真正的软化血管？

　　软化血管要吃对食物，要养成良好的饮食习惯，要把自己的嘴管住，不要吃太多油腻的食物，要坚持低脂、低盐、低胆固醇饮食。

　　可以多吃一些含钾、碘的食物，碘能够促进糖和脂肪代谢，降低胆固醇，常见的含钾丰富的食物，有海鱼、海虾、海带、海菜等等。钾元素能够保护心脏，能够降低血压，在生活中可以多吃一些蘑菇、菠菜、紫菜等食物，钾含量很丰富。

　　生活中确实有一些食物能够有软化血管的作用，但是要擦亮眼睛，注意辨别。除了多吃一些这样的食物之外，还要改正不良生活习惯，要戒烟戒酒，不要熬夜，保证自己有充足的睡眠。只有这样才能让血管更健康，避免血管硬化。