世界卒中日丨黑龙江远东心脑血管医院温馨提示：警惕卒中风险，守护大脑健康​

每年10月29日是“世界卒中日”，数据显示，我国每12秒就有1人发生脑卒中，每21秒就有1人死于脑卒中，且发病年龄正以每年5%的速度年轻化。脑卒中发作时，极易引发脑梗、脑血栓、脑出血等严重问题，若救治不及时，还会留下肢体活动障碍、语言功能受损、吞咽困难等后遗症，甚至导致中风偏瘫，严重影响生活质量。黑龙江远东心脑血管医院提醒：脑卒中虽凶险，但只要掌握“早识别、早救治、早预防”的核心要点，就能大幅降低其危害。

别以为“脑卒中”是老年病

很多人觉得脑卒中是“老年人专属病”，但近年来年轻患者的案例越来越多。以下几类人群，尤其需要警惕卒中风险：
1. 慢性病“缠身”者
高血压、糖尿病、高血脂是脑卒中的“三大推手”。高血压患者脑动脉长期受高压冲击，血管壁易受损形成斑块，斑块脱落就可能堵塞脑血管；糖尿病患者血糖控制不佳会破坏血管内皮，加速动脉硬化；高血脂患者血液中“坏胆固醇”堆积，易在脑血管内形成血栓——这三类患者发生脑卒中的风险，是健康人的3-6倍。此外，房颤患者因心房无法正常收缩，血液易在心房内淤积形成血栓，血栓脱落随血流堵塞脑动脉，引发的“心源性卒中”致残率更高。
2. 不良生活习惯“成瘾”者
长期熬夜、过度劳累会导致交感神经兴奋，使血压骤升，增加脑血管破裂或血栓形成的风险；吸烟会让尼古丁损伤脑血管壁，加速斑块形成，吸烟者卒中风险比不吸烟者高2.5倍；过量饮酒（男性每日酒精摄入量超25克，女性超15克）会干扰凝血功能，既可能诱发脑出血，又会加重脑损伤；饮食中高盐、高油、高糖，会导致血压血脂升高，间接为卒中“铺路”。
3. 久坐不动、肥胖人群
办公室白领、长途司机等每天久坐超8小时的人群，脑部血流速度减慢，血液黏稠度增加，卒中风险比规律运动者高1.8倍；体重指数（BMI）≥28的肥胖人群，尤其是腹型肥胖者，因代谢紊乱易合并高血压、糖尿病，卒中风险会进一步升高。

牢记“120识别法”

1分钟判断卒中信号

脑卒中发病急、进展快，黄金救治时间仅为发病后4.5小时（缺血性卒中），若能及时识别症状，可大幅降低致残率。黑龙江远东心脑血管医院推荐“120识别法”，简单3步快速判断：
“1”看脸：观察面部是否对称，微笑时嘴角是否歪斜、流口水，一侧面部是否麻木；
“2”查胳膊：双臂平举，观察是否有一侧手臂无力下垂，无法维持平举姿势；
“0”听语言：让患者说话，观察是否言语含糊不清、无法完整表达，或无法理解他人说话。
此外，若出现突发剧烈头痛、恶心呕吐、单侧眼睛视物模糊或失明、走路不稳向一侧倾斜等症状，也可能是卒中预警信号，需立即就医。
预防卒中不难，做好以下5件事

脑卒中虽凶险，但通过科学干预可降低70%的发病风险，黑龙江远东心脑血管医院给出以下预防建议：
1. 严控基础病，指标“达标”是关键
高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病者控制在130/80mmHg以下），每天定时测量并记录；糖尿病患者空腹血糖需＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L，避免血糖大幅波动；高血脂患者重点控制“低密度脂蛋白胆固醇”，高危人群需＜1.8mmol/L，遵医嘱规律服药，切勿自行停药。
2. 告别不良习惯，养成健康作息
戒烟限酒，避免吸二手烟；每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜；饮食以清淡为主，每天盐摄入量＜5克，多吃新鲜蔬菜（300-500克/天）、水果（200-350克/天）和全谷物，适量摄入优质蛋白（如鱼、禽、豆制品）。
3. 坚持适度运动，激活血液循环
每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每次运动30-45分钟，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%，既能改善血管弹性，又能降低血液黏稠度。
4. 定期筛查，早发现风险
40岁以上人群，尤其是有卒中家族史、慢性病者，每年应进行1次脑卒中筛查，包括血压、血糖、血脂检测，以及颈动脉超声检查，及时发现血管斑块或狭窄，尽早干预。
5. 掌握急救常识，别错过黄金时间
若身边人出现卒中症状，立即拨打120，告知“疑似卒中”，选择有卒中中心的医院；等待急救时，让患者保持平卧，头偏向一侧，避免呕吐物堵塞气道，切勿随意喂水、喂药或搬动患者。
黑龙江远东心脑血管医院温馨提示

世界卒中日的意义，不仅是提醒大众关注卒中危害，更在于传递“可防可治”的信心。脑卒中不是“突然降临的灾难”，而是长期健康风险累积的结果——从今天开始，养成健康生活习惯，严控基础病，定期筛查，就能为大脑筑起“防护墙”。若出现疑似卒中症状，务必第一时间就医；黑龙江远东心脑血管医院卒中中心，开通24小时急救绿色通道，365天无假日医院，为生命健康保驾护航！
黑龙江远东心脑血管医院

 
 黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心、黑龙江中医药大学附属第一医院医联体单位、卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。