【健康科普】@全体老师！请收下这份“护腿”指南！告别静脉曲张

三尺讲台，四季耕耘。老师们日复一日站立授课，辛勤付出的背后，却可能被一种“站出来的病”——静脉曲张悄悄盯上：青筋凸起、腿胀腿酸、抽筋……它不仅影响美观，更可能引发血栓、皮肤色素沉着或溃疡坏疽，严重时可能危及心血管健康！

黑龙江远东心脑血管医院 温馨提示：

早期信号要警惕！及时干预是关键！

远东医院副院长、血管外科学科带头人、血管外科主任（原黑龙江省医院周围血管外科主任）刘丽教授介绍说：教师因职业需要长期站立，就会使下肢静脉压力持续升高，导致静脉瓣膜功能逐渐受损，血液回流受阻，血管扩张变形，形成肉眼可见的“蚯蚓状”凸起。

若出现以下症状，请及时关注：
✅腿部酸胀、乏力，久站后加重；

✅脚踝或小腿轻微水肿，傍晚明显；

✅血管隐约显露，皮肤发痒、抽筋。

科学预防

给老师的4个“护腿”小贴士

1、减少持续站立：课后尽量坐下休息，利用课间做“踝泵练习”（脚尖用力勾压），促进血液回流。

2、穿戴医用级压力袜：选择二级压力以下的医疗型弹力袜，早晨起床前穿上，睡前脱下。

3、抬高腿部休息：每天睡前将双腿抬高15-20分钟（高于心脏水平），缓解下肢压力。

4、强化小腿肌肉：每周进行3-4次快走、游泳或骑自行车锻炼，增强“肌肉泵”功能。

如果已出现症状，怎么办!？

切勿拖延！请及时到医院血管外科就诊，通过彩超明确诊断，早干预！早治疗！避免疾病再度进展！

黑龙江远东心脑血管医院

 
 黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心、黑龙江中医药大学附属第一医院医联体单位、卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。