今日处暑│跟“秋老虎”过招？这波养生要点得抓牢

处暑是二十四节气中的第14个节气，“处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束，此时昼热夜凉，阳气渐收，阴气渐长，为阳气的收敛创造了良好的条件。民间常说 “处暑天还暑，好似秋老虎”。这是一个凉热交替的季节，此时人体易因大量出汗导致水分流失，血液黏稠度升高，进而增加血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险。
黑龙江远东心脑血管医院提醒您：

夏秋交替是心脑血管疾病的暴发期，防止中风偏瘫，需做好以下的“三多”“三少”。

三多养正，帮身体“养正气”

✅多喝滋润的饮品：“汗是心脏的液体”，出汗多了会耗伤身体里的水分。可以少量多次喝温水、淡茶，也可以煮点莲子百合绿豆汤、冬瓜薏米排骨汤，既能补充水分、滋润身体，又能祛暑湿，防止水分太少导致血液变稠。
✅多休息收敛阳气：顺着阳气慢慢收敛的规律，中午小睡 30 分钟到 1 小时，能帮身体阴阳调和，缓解 “秋乏”，还能稳定血压、让心神更安宁。
✅适当运动生发阳气：早上或傍晚，在凉快的地方散散步、打打太极，这些轻柔的运动能让气血流通，但别太累，不然会消耗体力、损伤水分。

三少避害，帮身体“防问题”

✅ 少吃生冷寒凉：中医认为 “寒气容易伤脾胃的阳气”，冰饮、空调开太凉（建议调在 25-28℃）会让脾胃消化功能出问题，引起不舒服，得避开。
✅少生气动肝火：生气会让 “肝阳” 太盛，天气闷热时人容易烦躁，这时候要调整好心情，听听歌散散心，防止血压突然升高。
✅别自行停药：有慢性病的人如果因为血压波动停药，容易让身体阴阳失衡反复出现，一定要听医生的话调整用药，守住 “预防疾病” 的原则。
黑龙江远东心脑血管医院

 
 
黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心、黑龙江中医药大学附属第一医院医联体单位、卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。