立秋护心脑｜这份"换季健康指南"请收好

暑热未消，秋意已至。立秋时节，昼夜温差逐渐拉大，您是否常感头晕胸闷、手脚发麻？这可能是心脑血管发出的"求救信号"！数据显示，夏秋交替期间，心梗、脑卒中等急症发病率较平日增加30%。别让季节变换成为健康的"隐形杀手"，这份专业防护指南助您安稳度秋。
警惕这些症状！

可能是心脑血管在报警

✅ 晨起头晕目眩
✅ 莫名心慌气短
✅ 单侧肢体麻木
✅ 短暂视物模糊
✅ 异常疲倦嗜睡
（小贴士tips：出现以上任一症状持续不缓解，请立即就医）

秋季"四防"攻略

一、防温差：给血管穿上"防护衣"
遵循"洋葱式"穿衣法，方便随时增减
空调温度设定26-28℃，避免直吹
夜间关窗睡觉，护好肩颈和脚踝
晨练推迟至太阳升起后
二、防缺水：掌握科学饮水法
每天8杯水（约1500ml），小口慢饮
必备"黄金三杯"：晨起温水、睡前半杯、起夜两三口
推荐饮用：菊花枸杞茶（降火）、山楂决明子茶（降脂）
三、防血栓：饮食记住"三多三少"
多食：深海鱼（富含Ω-3）、当季果蔬（梨、莲藕、百合）、全谷物（燕麦、糙米）
少碰：腌制食品、动物内脏、含糖饮料
四、防意外：急救"时间窗"要抓牢
心梗抢救：黄金120分钟
脑卒中抢救：黄金4.5小时
（急救口诀：静卧→服药→呼救）
 

特别提醒：这三类人群要当心！ 

√老年人群体：避免清晨独自外出，随身携带急救卡
√慢性病患者：切勿擅自停药减药，定期监测血压血糖
√术后康复者：康复训练要适度，保证充足睡眠
立秋时节，黑龙江远东心脑血管医院提醒您：关注天气变化，做好健康管理，出现不适要及时就医。让我们科学防护，平安度过这个秋天！
黑龙江远东心脑血管医院

 
 
黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心、黑龙江中医药大学附属第一医院医联体单位、卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。