【健康科普】胃肠的求救信号！放任不管，癌细胞将“乘虚而入”

胃肠健康是全身健康的基石，它默默工作，却也需要我们用心呵护。通过科学的养护方法，养成良好的生活习惯，才能让胃肠持续高效运转，为我们的健康保驾护航。

夏季贪凉，胃肠“很受伤”

炎炎夏日，冰镇饮料、生冷食物成消暑首选。但胃肠对温度变化敏感，大量摄入冷饮冷食，会使胃肠道血管骤缩、引发胃痛、胃胀、腹泻等消化紊乱问题。此外、夏季高温利于细菌滋生，若生冷食物保存不当，极易被细菌、病毒污染，食用后会引发急性肠胃炎。长期反复的炎症刺激，更会增加胃肠黏膜病变风险，甚至诱发癌症。

胃肠发出的“危险信号”

腹痛腹胀：无规律的上下腹隐痛、胀痛，进食或空腹时加剧，警惕胃溃疡、胃炎、肠道肿瘤。

消化不良：饭后胃胀、恶心、反酸，食量小却饱腹感强，可能是胃肠动力不足或器质性病变。

排便异常：大便次数改变，便秘腹泻交替，形状变细、带血或黏液，尤其要注意直肠癌风险。

体重骤降：无节食、运动情况下体重突然下降，伴随食欲不振、乏力，需警惕胃肠癌。

贫血：排除其他原因的缺铁性贫血，若出现面色苍白、头晕心慌，及时排查胃肠慢性出血。

筑牢胃肠健康防线

饮食有节：忌生冷、辛辣、油腻，少吃腌制食品；三餐定时定量，细嚼慢咽，多吃蔬果粗粮。

拒绝贪凉：少喝冰镇饮品，不吃刚从冰箱拿出的食物，夏季空调温度适中。

注意卫生：生熟食物分开，食材洗净，餐具定期消毒，避免细菌入侵。

作息规律：早睡早起，保证睡眠，避免熬夜，维持胃肠生物钟正常。

适度运动：每周坚持3-5次有氧运动，如散步、慢跑，增强胃肠蠕动。

情绪管理：避免焦虑、紧张，可通过冥想、听音乐等方式减压，防止情绪影响胃肠功能。

定期检查：定期安排胃肠镜检查，以便尽早发现并干预潜在的胃肠健康问题。
 
现远东医院消化科主任、原省医院消化内科及腔镜中心主任石春林温馨提醒：保护肠胃，定期做胃肠镜检查才是重中之重！多数恶性肿瘤早期仅是息肉，胃肠镜能精准发现。尤其是40岁以上、有胃肠癌家族史、患慢性胃肠病或存在不良饮食习惯的人群，更应重视筛查，建议每年一定要做一次胃肠镜检查，做到早诊早治，降低胃肠癌症风险。
 
 
 
黑龙江远东心脑血管医院

 
 
黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心；卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口高端品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。