国际护胃日 | 你的胃还好吗？

3天前

国际护胃日
GUOJIHUWEIRI

2025年4月9日是第19个国际护胃日，现代人生活节奏快，忙到没时间好好照顾自己的胃。胃病出现得越来越频繁，几乎10个人中有9个存在胃病，那么，哪类人群是胃病的高发人群？日常我们应该怎样养胃护胃？黑龙江远东医院消化科主任石春林为您全解答：
2025年4月9日是第19个国际护胃日，现代人生活节奏快，忙到没时间好好照顾自己的胃。胃病出现得越来越频繁，几乎10个人中有9个存在胃病，那么，哪类人群是胃病的高发人群？日常我们应该怎样养胃护胃？黑龙江远东医院消化科主任石春林为您全解答：

国际护胃日 | 你的胃还好吗？

保护“胃”健康从来不是一日之功。唯有将护胃意识融入日常，才能守护健康，真正拥抱美好的“胃”来。

Tip

胃病的四类高发人群
1

长期吸烟和饮酒的 “冒险派”

吸烟和饮酒会对人体胃部产生不良影响，导致胃酸过多，增加胃炎、胃溃疡和胃癌的风险。
2

压力山大的 “焦虑一族”

长时间的压力和焦虑状态会影响身体的免疫力和消化功能，进而导致胃病的发生。
3

饮食不规律的 “随性达人”

饮食规律和均衡摄入各种营养素对于保持胃部健康很重要。若长期不规律的饮食，如暴饮暴食、长时间禁食或跳餐，会极大地刺激胃肠系统。
4

易受感染的 “脆弱联盟”

胃炎和消化道感染可能会对身体造成损害并导致胃病的发生。易感染人群如老人、幼儿和免疫力较差的人群更容易患上胃炎。
Tip

如何有效地养胃护胃
1

重视幽门螺旋杆菌及胃镜检查

定期进行幽门螺旋杆菌检查能及时发现并治疗感染，而胃镜检查则可以直观地观察胃部的病变情况，有助于及时发现并治疗胃部疾病。建议有胃部症状的人群和40岁以上的人群需要定期做胃镜检查，对胃病做到早诊早治。
2

均衡规律饮食

规律进行一日三餐，注重早餐，养成定时进食的习惯。如果胃消化功能较差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，营养价值高的食物。注意不要暴饮暴食，少吃油腻、辛辣刺激的食物，尽量不要吃隔夜菜。
3

健康的生活方式

保持充足的睡眠，不要熬夜，避免情绪紧张，选择适合自己的运动锻炼方式。餐后不要立即躺下，尽量保持坐、立位。要避免餐后做剧烈运动，以免不利于消化，引起胃部不适。
黑龙江远东心脑血管医院

黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心；哈尔滨市120急救中心香坊第三分中心；卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口高端品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。