【健康科普】快起来，脚后跟踢屁股，预防静脉曲张

预防静脉曲张——让小腿肌肉发力！

放下手机，请起立！

动作一：走路，脚尖一定使上劲儿。

动作二：用力向后向上抬小腿，让脚后跟踢屁股。

以上，才能让小腿肌肉发力！

才能把下肢里的血液充分挤回到心脏！

小腿肌肉相当于“第二心脏”
 
心脏负责把血液泵到全身各处，也就是把氧气和营养物质带至全身各处。

那血液怎么回来呢？

——靠肌肉。

远东医院血管外科李凤伟医生介绍，在血液向心脏回流的过程中，肌肉是很重要的动力。

小腿中有深静脉，小腿肌肉一收缩，就把深静脉里的血液挤回到心脏了。
 
这是深处的静脉，那比较表浅的静脉，里面的血液怎么回心脏呢？

其实，小腿深静脉和浅静脉是互通的，也就是说是连着的，在哪连着呢？

——足靴区，就是脚脖子附近。

如果平时小腿肌肉活动量太少，静脉里的血液就不能及时向上走，向上回流。浅静脉里的血也不容易流到深静脉里，这样一来，血液循环不畅，浅静脉会越来越粗，最后淤积成团块，这就是下肢静脉曲张。

如果不及时治疗，会继发破溃、感染，甚至血栓。
 

都久站久坐，为何偏偏你得
 
人为什么会得静脉曲张，还有一个很重要的因素——先天性瓣膜功能不全。

有的人先天性的下肢静脉瓣膜功能不好，再加上后期的久站久坐等诱发因素，就会出现下肢静脉曲张。

这就可以解释“纺织厂、流水线、后厨那么多人久站久坐，但并不是人人都会得静脉曲张。”李凤伟医生说。

“没招，挺不住了”
 
经济条件有限，什么都受限。

李凤伟医生见过太多“以疼为准，不疼就觉得我没病”的患者，比如最近手术的这位刘大爷。

70岁的刘大爷本来只是静脉曲张，后来继发了血栓，用他自己的话说，“要不是疼得厉害还不来。没招儿，挺不住了。”

20年病史，最近才来远东医院血管外科就诊。“穿袜子的地方总觉得发紧，有点肿。后来有个地方咝咝啦啦疼，就像里面有血管抻着似的，我一揉，坏了，散开了，贴膏药也不行，疼的面积越来越大，我赶紧就来医院看了。”
 
刘大爷就诊的时候，已经是静脉曲张伴浅静脉血栓形成了。如果再拖下去，会引起皮肤变色发黑、臁疮腿，最后演变为老烂腿，溃疡不愈合。

好在，经过李凤伟医生团队的手术，刘大爷恢复得还不错。

当然，如果他再早点来医院做手术，他恢复得会更理想。