大寒 | 万物敛藏待春来，守心养神固本强身

今日大寒
大寒至，春可期

红炉温酒，且待春来

至此冬色尽，辞旧盼新春

时间来到今年的最后一个节气

今日，大寒。

BEGINNING OF WINTER
 
大寒养生注意
 

大寒，二十四节气最后一个节气，过了今天，又迎来新一年的节气轮回。人们常说“大寒年年有，不在三九在四九”，身处中国的最北方，这将是一年中最寒冷的时期。

风大、低温，积雪不化，天寒地冻。大寒是一年中雨水最少的时段，空气干燥，寒风刺骨。

01
守心养神 | 不怒不嗔

体虚的人以及年老体弱的人，稍不留意就可能旧病复发或添增新病。大寒节气养生，要特别注意预防以下疾病：

心脑血管疾病 ，寒冬，是中风、心肌梗死等疾病的发病高峰期，要注意做好心脑血管疾病的预防工作。首先，要做好高血压、高血糖、高血脂、冠心病等原发病的防治；其次，要注意防寒保暖，适当加强体育锻炼以促进气血畅和。

*图片来源于网络*

凡事做到不怒不嗔，会大大降低心脑血管疾病的发生，有研究发现，频繁大怒与心衰、房颤及整体心血管疾病风险增加相关。新的一年请守住心神，管理情绪，善待自己。

02
修身养性 | 不忧不疑

呼吸系统疾病，在寒冬季节常见多发。比如感冒，虽说症状轻，护理得当多可自愈，但重感冒治疗不及时或不当，同样会诱发肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等较为严重甚至危及生命的并发症。

可能很多人不知道，焦虑、压力，思虑过重，会直接影响胃肠道健康。

胃肠疾病，寒冬季节，人体机体抗病能力及适应性相对降低，压力大会导致胃粘膜收缩损伤，肠道菌群失调，所以很多人情绪不佳会胃疼、肠绞痛就是这个原因。新的一年请守护心性，养护身心，爱护自己。

 
以冬之落幕，作春之序曲
请记住以下健康口诀
起床要慢，锻炼要晚

饮食要淡，穿衣要暖

心态要平，做事要缓

体检要勤，就医要快

 
黑龙江远东心脑血管医院提醒您

深冬暮冷

迎来大寒

愿你我

岁末，成新始

诸行，皆圆满