又到中风高发季，教你4个防护心脑血管的小知识！

　　中风与冠心病并列为危害当代人类生命和健康的两大杀手，并具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、治愈率低，“四高一低”的特点，让人闻风丧胆。

　　众所周知，秋冬季节是中风的高发季，温度降低，全身毛细血管痉挛性收缩，减少散热，除了容易形成血栓，更重要的是极易促使血压升高，导致中风发生。

脑中风高发

高血压是最大“帮手”

　　北方有个民俗叫“贴秋膘”，意思是入了秋要吃肉。在过去人们肉食少，多吃点肉是为了抵御寒冷，现在虽然多数人都不缺肉吃了，可天冷之后对肉食的欲望却还是会高涨。吃得多、吃得油、吃得咸会让血容量增加，也会造成血压的上升。

　　在这个谈癌色变的时代，人们似乎忽略了心脑血管的危害。在我国，由心脑血管疾病引发的死亡居于首位，高于恶性肿瘤和其他疾病。而从保护心脑血管的角度来说，稳住了血压，就是稳住了生命。

　　因此，又到中风高发季，如果你有高血压，一定要注重生活方式和饮食习惯，在生活中做到以下几点，确保心脑血管“无意外”。

健康的生活习惯

是预防脑中风的最佳方式

　　1.早卧晚起

　　清晨气温更低，容易造成血管急剧收缩，引发血压波动造成脑血管意外。因此，中老年人运动时间不宜过早，程度不宜剧烈，应适度运动。

　　2.长期坚持规范用药，不能停

　　高血压、糖尿病等疾病不能根治，必须长期服药，千万不要因为有所好转就擅自停药，或者改用药物剂量。

　　有相当一部分脑中风患者，是因为不重视血压的控制，惧怕药物的副作用不敢用药，才发生了脑出血。

　　3.血压降的太快太低，会出危险

　　血压过快地降低，反而会促进脑缺血，导致脑梗死的发生。

　　4.不依赖保健品

　　健康生活才是正道。再优质的保健品，也只是治疗的辅助品，不是药物。想要健康，均衡的饮食、健康的生活习惯，更有效、更经济。

　　总结:

　　第一次中风后6个月内是复发危险性最高的阶段，患者一定要高度重视生活方式和饮食习惯，而多数脑中风是颈动脉狭窄引起，需要结合恰当的预后管理，警惕复发的早期症状，一旦有症状，要及时去医院就诊。