国际护胃日|让我们一起保护“胃”健康!

　　国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。

　　冬去春来，万物复苏，美好的季节，但是也是很多疾病高发的时期，其中胃病就是一个典型病种，影响许多人的健康。胃是重要的消化器官，是人体所需营养合成的主要场所，但同时胃又是非常脆弱的器官，一不小心，就会受伤甚至罢工。

　　要知道，作为胃病大国，我国十个人中九个人胃都有毛病，像急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石、胃的恶性肿瘤，这些都是非常常见的病症。

　　胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，因此保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。如何科学养胃对现代人来说，是一个需要学习的重要课题。

　　在生活中我们该如何保护胃部健康呢?

　　01、饮食应定时定量

　　胃肠运动具有规律性和节律性，按一定时间产生饥饿和进行消化，胃排空一次约需4-5小时，所以每餐间隔时间应在4-5小时之间。另外，饮食应该定时定量，无节制的胡吃海饮，容易导致或加重胃肠疾病。

　　02、细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　03、注意保暖

　　春季温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　04、戒烟戒酒

　　对于平时肠胃本来就很弱的人群，对于一些外界刺激更加敏感，香烟中的尼古丁等有害物质进入血液会破坏体液平衡，而酒精本身就会刺激胃黏膜，轻则刺激肠蠕动，引起腹泻，严重会造成胃炎、胃溃疡等疾病。

　　保持心情愉快

　　胃病发生与人的情绪、心态密切相关。焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状。保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，对预防胃病有很好的效果。

　　都说小病不治，大病吃苦，在胃病发生第一时间采取有效措施进行缓解非常重要。临床上很多严重的胃病疾病，如慢性胃炎、胃溃疡乃至胃癌，很多时候都是由于胃病初期疏于及时管理，或者使用不恰当的治疗手段而导致的。

　　对此，远东医院胃肠科专家表示，定期体检可以帮助人们了解身体的情况，及时发现身体上的异常变化。如果能够在早期发现疾病，那么对于疾病的治疗以及预后是非常有效的。建议40岁以上的人群哪怕目前没有任何胃部不适症状，也要做一次胃镜检查，防患于未然。新一年的护胃号角已经吹响，让我们行动起来，打好保“胃”战!