2022全国爱肝日——爱肝护肝，健康生活！

　　全民参与、主动筛查、

　  规范诊疗、治愈肝炎!

　　3月18日，是一年一度的全国爱肝日。从2001年至今，爱肝日已经走过22个年头。随着人们健康意识的深入，对肝健康的重视程度也得到了提高。今年，我们以：“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”为主题，再次为人们提供有针对性的护肝宣传。

　　肝脏是人体最大的消化器官，担负着解毒、代谢、分泌胆汁、参与免疫防御等重要使命。随着生活方式的改变、人口老龄化以及肥胖症和酒精滥用现象的日趋增多，脂肪肝患病率迅速增长。

　　熬夜加班、久坐不动、喝酒抽烟、暴饮暴食等不良习惯都无时无刻不侵蚀我们的肝脏健康。然而，肝脏又是一个没有末梢神经的“傻大个”，总是在“默默忍耐”，发生病变早期一般没有痛感，肝病被查出时往往已是晚期。

　　应对肝病，了解症状，防患于未然!

　　1.慢性乙型病毒肝炎

        产生：慢性乙型病毒性肝炎是由于感染乙型肝炎病毒(HBV)引起的。

　　传播：乙肝的传播主要是血液途径和母婴传播，日常生活中的修脚、纹身、共用剃须刀是可能的传播途径，而吃饭、拥抱、握手是不会传播乙肝病毒的。

　　防治：HBV感染是可以预防的，乙肝疫苗接种是最重要和最有效的预防措施。慢性乙肝抗病治疗的药物包括聚乙二醇干扰素类和核苷类两大类药物。

　　2.丙型病毒性肝炎

　　产生：同年龄、性别和种族人群对丙型肝炎病毒(HCV)都是易感的。

　　传播：传播途径和乙肝类似，血液传播是最主要的传播途径，也可通过母婴传播，共用注射器的静脉吸毒人群是最高危群体，其次是血液透析患者，男同性恋群体的感染率排在第三。

　　防治：目前对于预防HCV的感染没有疫苗，预防HCV感染主要在于严格执行《中华人民共和国献血法》。

　　3.酒精性肝病(ALD)

　　产生：酒精对包括肝脏在内的消化系统和神经系统均有明显损害，同时也是重要的致癌物质。

　　防治：防治酒精性肝病的关键是少饮酒或不喝酒，对于酒精成瘾者的治疗需要药物和心理干预联合治疗。

　　4.非酒精性脂肪肝(NAFLD)

　　产生：非酒精性脂肪肝(NAFLD)是酒精以外的原因导致脂肪在肝脏堆积引起的弥漫性肝脏病变，通俗地说是肝脏变“胖”了。

　　防治：首先是要养成健康的生活方式，“管住嘴、迈开腿”是最重要的防治手段，切记不要暴饮暴食，控制糖的摄入，避免过量饮酒。多饮咖啡和茶可能有助于NAFLD 患者康复。长期熬夜，体内代谢紊乱，容易引起肝脏功能失调，对肝脏造成损伤，补充维B，有助于保护肝脏。

　　5.药物性肝损伤(DILI)

　　产生：药物性肝损伤是指各种化学药物、生物制剂、传统中医、保健品和膳食补充剂导致的肝脏损害，也常称为药物性肝病。

　　防治：预防DILI的关键在于不滥用药品。

　　6.原发性肝癌

　　产生：导致肝癌最常见的病因是乙型肝炎病毒的慢性感染，其次是丙型肝炎病毒感染。黄曲霉素、酒精性肝硬化、非酒精性脂肪肝、饮水污染、吸烟、性激素水平异常、微量元素缺乏也与肝癌的发生相关。

　　防治：动物实验表明，缺硒与肝纤维化、肝功能障碍、肝癌发生密切相关。补硒能显著减轻肝细胞变性及纤维化程度，起保肝护肝抗癌防癌等作用。

　　爱护肝脏，牢记“三要、三不要”!

　　1.要饮食均衡

　　饮食要均衡，要有粗有细。减少高脂肪、高糖的摄入，增加优质蛋白质、膳食纤维的摄入;不饮酒，饮酒对肝脏的影响特别大，尤其是有肝炎的病人要戒酒。

　　2.要规律运动，规律作息

　　运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少体内过多的脂肪堆积。此外，还要规律作息，不熬夜。

　　3.要重视体检

　　○ 健康成人建议每年做一次体检(可检查肝功能、乙肝两对半、血脂、肝脏超声检查等)。

　　○ 已有慢性肝病的人群建议每隔6个月进行1次检查——肝脏超声检查和血清甲胎蛋白(Alpha-fetoprotein，AFP)肝癌筛查。

　　4.不要乱吃药

　　药物的使用一定要在医生的指导下进行，切勿乱服药，慎用保健品。

　　5.不要吃霉变食物

　　霉变花生、大米等含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素作用的靶器官主要为肝脏，且高温加热不能被破坏，霉变食物一定要丢弃不吃。

　　6.不要吃生的或未煮熟的淡水鱼类

　　肝吸虫一般寄生在淡水鱼体内，吃了生的或未彻底煮熟的淡水鱼类可能使人感染。而肝吸虫感染者发生肝胆管癌的风险是非感染者的4.5倍。

　　黑龙江远东心脑血管医院提醒您：

　　爱肝不只是今日，

　　养成护肝好习惯，

　  健康生活每一天!

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