血管变窄是静悄悄的?腿上两个表现可能暗示血栓正在进展

3年前

  任何事情都怕被困难堵住,血管也一样,一旦血管变得狭窄或阻塞,就会减缓血液流通,体内的重要器官得不到足够的血液供应,导致器官功能下降或衰竭。事实上,血管变窄并不安静,当血栓发生时腿已有明显的症状,只是被人们忽视了。

  一、发生血栓的时候腿会有什么症状?

  1.腿疼痛

  腿部发生不明原因的麻木感及疼痛需要引起重视,很可能与血管病变有关。腿麻木,感觉乏力,下肢活动障碍,不明原因的间歇性跛行,尤其是长时间久坐的患者,要及时就医,以免危及生命。

  2.腿抽筋

  平时很多人都会有腿抽筋的症状,腿受凉了或者长时间保持同一体位,身体缺钙会导致腿抽筋。如果在短期内出现多次腿抽筋,就需要警惕了,尤其是老年人,血管有病变的可能。

  二、怎样防止血栓?

  1.合理的饮食。

  日常生活中食用的高密度脂蛋白食物,不仅不会在血管壁中沉积,而且可以促进有害胆固醇在血管壁沉积,维持血液流通通畅,预防动脉硬化。可取自洋葱辣椒,四季豆黄瓜胡萝卜和葡萄。每餐只能吃7~8分饱,避免过度饮食,不要大鱼大肉。在饮食方面要少食多餐,控制脂肪和蛋白质摄入量,多吃新鲜蔬菜、豆类及水果,多喝开水,避免食用油炸食品、烤肉等高温食品。

  2.保持适度的锻炼。

  常言道,生命在于运动,适当的锻炼可以加速热量的消耗,减少脂肪在体内沉积,促进血液循环,使血液稀薄,降低粘稠度。建议体育项目为游泳、骑马、慢跑、舞蹈、太极拳等。

  3.纠正生活中的不良习惯。

  抽烟可以损伤血管内的带状结构,导致动脉硬化和血栓,因此必须戒掉。另外,不要喝酒,现在酒精被列为一种致癌物质,过量饮酒可使交感神经过度兴奋,加速心跳,增加心肌耗氧量,造成冠状动脉痉挛,甚至可致心肌梗塞。缩短坐着的时间,每坐一小时就要起床活动活动。

  4.保持乐观的态度。

  对一切都要持积极乐观的态度,避免精神过度紧张,不要因小事而自寻烦恼。要学习减压,避免与人交往,以免血压升高而造成血栓。

  5.做好四高管理。

  严格按医嘱控制血糖、血压、血脂、尿酸,严格按照医嘱,定时定量服药,不可自己停药、换药。这个过程中要定期到医院做个检查,及时的监测身体情况。

  温馨提示

  睡前喝一杯水可以防止血栓形成,早晨空腹喝杯水,可以加速血液循环,减少血液粘稠度,防止血栓形成。在饮食上多吃山楂、燕麦、大蒜、洋葱、甘薯等能保持血管壁弹性的食物,还可适当饮用醋,可软化血管,降低血脂。一周食用2~3次深海鱼类,其中所含的赖氨酸、硫氨酸和牛黄氨酸可以提高血管弹性,保护血管内皮细胞,防止脂质沉积。另外,还应多吃海参、山药、葵花子、银杏等含有精氨酸的海参,可促进受损血管内皮细胞修复,软化粥样硬化斑块。

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