如何预防心肌梗死？心脏病有四个前奏，早知道早发现

　　心梗，又称心肌梗死或心肌梗塞，通常是冠状动脉痉挛，少数是由血栓形成、炎症、畸形引起的管腔狭窄闭塞，导致严重的心肌缺血。

　　心梗的发病年龄从60多岁明显提高到20多岁，而心梗的发病原因是年轻人工作压力大，作息不规律。

　　心脏病有四个前奏，早知道早发现，不要等医生告诉你!如有下列症状，请注意是否为心梗的先兆：

　　一、是疼痛。

　　疼痛通常是心梗的第一个症状，通常没有大的原因，坐着可能发生，疼痛的本质和心绞痛不同，容易误认为只是普通的心绞痛，但心梗的疼痛时间很长，可以达到几个小时或几天，疼痛会让人分泌汗水，会无缘无故感到恐惧，影响状态，显得非常易怒。

　　二、恶心，腹胀。

　　当心梗疼痛严重时，会影响胃肠功能，患者经常恶心，上腹胀疼痛，严重呕吐。

　　三、心悸。

　　心悸、心律失常是发病后1~2周内的常见症状，常伴有疲劳、头晕、昏厥等症状。

　　四、全身发热。

　　患者全身发热(体温一般在38度左右，很少超过39度)，心跳过快，持续一周左右。严重的人会烦躁不安，脸色苍白，皮肤湿冷，出汗多，尿少，甚至休克。

　　心梗并不可怕，大部分都可以预防。心梗主要有两个诱因:

　　一种是现代人不健康的生活方式，如熬夜、吸烟、饮酒、精神紧张、压力过大等;

　　另一种是由于高血压、高血糖、高血脂、肥胖等慢性疾病。

　　让我们教你如何预防心梗

　　一、适度运动，运动有助于提高身体素质，但有心梗的朋友要学会把握运动的规模，不要过度劳累。

　　二、保持精神放松，现在年轻人的生活压力太大，这是心肌梗死的主要原因。

　　三、刚吃饱或者很饿的时候不要洗澡，洗澡的时候水温和现在差不多。

　　四、遇恶劣天气，应注意保暖。

　　五、心梗患者在日常生活中应注意防护措施。

　　预防心梗在饮食中也很重要。多吃纤维食物，如水果、燕麦、大麦等。;不要吃太多维生素D;不要喝酒或咖啡;不要吃红肉或精细调味品;适当补充维生素E等。