腿总是凉的？腿麻木，腿痛？可能是血管的原因

　　腿总是凉的?腿麻木，腿痛?可能是血管的原因!二组运动可以缓解腿凉腿痛。

　　气温持续下降，很多老人反映脚很怕冷，会出现腿脚不利索的情况。

　　事实上，这不仅是由老年人引起的，而且很可能是下肢血管问题。不要掉以轻心，因为身体的其他重要血管，如心脑血管、颈部和肾血管，也可能有问题。

　　常见症状

　　1.腿凉腿麻

　　腿凉腿麻的症状是从发病到不能正常行走。

　　2.间歇性跛行

　　间歇性跛行是指患者走路时感到腿痛，休息一会儿缓解，然后走路时感到疼痛的表现。

　　3.静息痛

　　即使静息痛的患者不走路，他的腿也会疼，尤其是晚上。这时，他的血管完全闭塞。

　　4.坏疽

　　如果腿部血管问题没有得到治疗，就会出现坏疽，只能通过截肢来治疗。如果为了保持腿部不断截肢，毒素的吸收对身体非常有害，甚至严重危及生命。

　　高危人群

　　上述四种症状由轻到重依次排列，一开始症状比较容易被忽视，特别是以下五类人群要注意：

　　①男性群体发病率较高。

　　②三高患者，尤其是高血糖患者。

　　③有心脑血管病史的人。

　　④吸烟者。

　　⑤60岁以上人群。

　　合理的运动也能帮助你快速进入血液循环，以下两种非常简单易学:

　　1.足部运动法

　　平躺在床边，抬起双腿，保持这个姿势30~120秒，然后放下。把脚垂在床边，上下。左右移动脚踝3分钟，然后热敷5分钟。每天重复5~10次。

　　2.下肢血管运动

　　①仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

　　②坐起来，小腿垂在床下2分钟。

　　③再平躺，脚趾一伸一放连坐2分钟。

　　腿凉.腿痛等问题的出现不是小事，要注意预防!